Mieux dormir avec une SEP

Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, et plus ou moins bien pour certains d’entre-nous.

Mais quel rôle joue le sommeil ? Diverses expériences et observations en relation avec la privation de sommeil ont validé le rôle et l’utilité du sommeil pour notre organisme, à la fois pour notre mémoire, notre développement physique, notre équilibre mental ou notre métabolisme.

Comment améliorer son sommeil avec une sclérose en plaques ?

Ce livret doit permettre aux patients de mieux comprendre votre sommeil qui peut être altéré par la maladie comme la SEP. Nous proposons nos conseils et astuces pour améliorer le sommeil du patient, pour un mieux-être au quotidien et pour limiter la fatigue.

Quelles sont les causes possibles de troubles du sommeil ?

• Le mode vie et hygiène de vie
• La perturbation de l’environnement nocturne
• Le psychosocial
• Le travail et rythme de vie
• Des pathologies, comme la sclérose en plaques

Quels sont les principaux troubles du sommeil ?

• La dette de sommeil
• La désynchronisation des rythmes biologiques

Quelles solutions contre les troubles du sommeil ?

Dans cette brochure nous détaillons 10 conseils pour mieux dormir, et proposons 5 fiches avec des techniques de relaxation par la sophrologie !